冬の冷えは「肩とお腹」に～巡りが悪くなるメカニズム

こんにちは♪コージールームです！
最近一段と気温が下がり、風の強い日も続きました。
体調お変わりございませんか？

「しっかり着込んでいるはずなのに、なぜか寒い」
「疲れが抜けにくく、気づいたら体が冷えている」

そんなお声が、この時期は増えてきます。
実は冬の冷えは、“肩”と“お腹”に特に出やすいのをご存じでしょうか。

肩が冷える理由～緊張と呼吸の浅さ

肩まわりは、寒さ・ストレス・考えごとの影響をとても受けやすい場所。
無意識に肩に力が入り、首や肩の筋肉がこわばると、血流が滞りやすくなります。

さらに、肩が緊張すると呼吸も浅くなりがち。
呼吸が浅くなる → 酸素循環が落ちる → 全身が冷えやすくなる
という悪循環が起きてしまいます。

「最近、深呼吸していないかも…」
そう感じた方は、肩冷えのサインかもしれません。

お腹は内臓が集まる“体の中心”。
冷えやストレスが続くと、腸の動きが鈍くなり、内側から冷えが蓄積されていきます。

特に
・忙しさで食事が不規則
・無意識に力を入れて頑張っている
・気を張る時間が長い
こんな状態が続くと、お腹は「守り」に入り、冷えやすくなるのです。

実はお腹の冷えは、「安心感が不足しているサイン」とも言われます。

冷え＝血流だけの問題ではない

冷えというと「血行不良」だけを思い浮かべがちですが、
実際には自律神経・筋肉の緊張・内臓の働きが複雑に関わっています。

だからこそ、
「温めてもすぐ冷える」
「寝ても疲れが抜けない」
という状態が起こりやすいのです。

「たしかに、私かも」と感じた方へ

もし
・肩がいつも張っている
・お腹を触ると冷たい
・気づくと呼吸が浅い
そんな心当たりがあれば、体はちゃんとサインを出しています。

当サロンでは女性限定で、お腹から巡りを整える腸セラピーも行っていますが、
まずは今日できることとして、

◆肩をすくめてストンと落とす
◆ お腹に手を当てて、ゆっくり大きく３回呼吸

それだけでも、体は少しずつ緩み始めます。

冷えは「弱っている」のではなく、
「今、休みたい」「緩めたい」という体からのメッセージ。

この冬は、肩とお腹の声に少し耳を傾けてみてくださいね♪

いつもありがとうございます！

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