初めてのアロマ（精油）でお勧めは？簡単解説

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

今回は「アロマ(精油)」についてご紹介させていただきます。

精油とは？

100%植物の花や葉、果皮、果実などから抽出した天然のオイルで、有効成分を高濃度に含んだ揮発性の芳香物質です。

香りの効果

香りには意欲や感情を高めたり、免疫抗体を増加させる効果を認められるなど様々な効果があり、自律神経やホルモンのバランスを整えることができます。そして副交感神経が優位になれば身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き、心身ともにリラックスすることができます。

精油を扱うときの注意点

精油は植物が持つ芳香成分を凝縮している為、人体に強く影響する場合があります。
精油そのままの使用では皮膚を刺激してしまいますので、必ずキャリアオイルなどの基材で薄めて使用してください。特に刺激の強い代表的な精油だと、イランイランやジャスミン、ペパーミントやユーカリなどは低濃度から使用し、パッチテストなどで安全を確認してからご利用ください。

初めてにオススメ

精油選びは初めてだと迷ってしまいますよね・・・。そこで初めてご利用時のおすすめ精油を1つご紹介します。
おすすめするのは、王道♪ラベンダーです。
ラベンダーは、柔らかい花の香りとハーブの爽やかさを持つ香りで

など様々な効果があります。

精油の種類は約200種類ほどあるといわれていますので、自分の好みの香りを探してみるのもいいかもしれません。

リラックスしたい時や、疲れを感じる時などに使用してみてはいかがでしょうか？

皆様の生活がより良いものになるお力になれたら幸いです。