ある場所を1日1分温めるだけ？眼精疲労と自律神経の意外な関係

眼精疲労と自律神経の意外な関係

眼精疲労とは毛様体筋の緊張や筋肉の疲労が原因とされています。
毛様体筋とはピントを合わせる筋肉で、自律神経が支配している筋肉。
そのため、毛様体筋が緩むと副交感神経が優位になり、自律神経のバランスを整えることができるのです。
逆に眼精疲労は自律神経の乱れにも直結しています。

目のケアを習慣に

「眼精疲労を癒す（毛様体筋を緩める）＝目を温めること＝自律神経を整える」

目を温めると、周辺の血管を広げ凝った筋肉がやわらぐことで疲労物質が流れ、眼精疲労を癒します。
1日の終わりに、寝る前1分でも目を温める習慣を取り入れながら、目に優しい生活で不調を改善していきましょう。

簡単に目を温めるお勧めの方法３選

蒸しタオル活用法

１．タオルを水で濡らし、絞る。
２．電子レンジ（600W）で40秒～1分間加熱する。
４．目をつぶり、まぶたの上に1分以上のせる

目を温める専用グッズがなくても、ご自宅で簡単にとりいれられます♪

使い捨てホットアイマスク活用法

使い捨てタイプは、開封するだけで簡単に目を温めることができます。
薄手の物が多いので、持ち運びにも便利です。
最近は香りのついたものも多く出ているので、その日の気分で変えることもできます。
軽いので寝ている間も煩わしさがなく、付けたまま寝れてしまうのも魅力の一つです。

コストは掛かりますが、手軽だからこそ、仕事の休憩中に使う、旅行先に持っていくことなどができます。

アイピロー活用法

COZY roomに５回以上通われている方は、持っていらっしゃる「HOTハーブピロー」
一回のご来店につき１ポイント貯まるポイントカード特典でプレゼントしております。
中身は１００％ナチュラルで１５種類のハーブと穀物・ミネラル。
レンジで温めると薬草の蒸気が疲れた目をじんわりと癒し、香りにも癒されます。

目元だけでなく首肩お腹にも使え、レンジで温めて何度でもご利用可能♪

一見関係なさそうな眼精疲労と自律神経の関係はいかがでしたでしょうか？
皆様の生活がより良いものとなるお力になれたら幸いです。